Diet Sehat dengan Madu – Jika index massa tubuh anda ada di angka overweight, bisa jadi ada pola gaya hidup yang salah misalnya saat mencoba diet karena salah caranya malah jadi bertambah berat. Madu salah satu yang baik untuk dikonsumsi saat ingin melakukan diet, kenapa memilih diet sehat dengan madu? Sebab dengan cara seperti ini cenderung lebih sehat, aman dan tingkat keberhasilannya baik dengan serta efek samping yang dihasilkan hamper tidak ada kecuali bagi anda yang memiliki kontra indikasi tertentu. Lagipula diet dengan cara ini tidak menimbulkan efek ketergantungan, berbeda jika kita membahas diet dengan obat pelangsing atau semacamnya.

Saat ini masyarakat mulai disadarkan bahwa mengkonsumi madu secara teratur dapat mengefektifkan membentuk tubuh agar dapat mencapai titik Boddy Mass Index di titik ideal yang oleh beberapa orang disebut langsing. Kita sepakati ya bahwa langsing adalah kondisi ideal, tidak terlampau gemuk pun tidak terlalu kurus.

Secara umum masyarakat akan memiliki cara diet ketat dan olahraga dalam upaya menurunkan berat badan. Memilih menu makanan tertentu jika mengikuti aliran diet yang sekarang bertebaran informasinya di internet.

tips diet sehat dengan madu yang perlu anda ketahui

Mau Diet Sehat dengan Madu. Bagaimana caranya?

Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mulai menerapkan tips diet dengan madu. Mari kita simak poin-poin berikut.

  1. Campur Madu dengan Air Hangat
    Makanan maupun minuman yang anda konsumsi di pagi hari membantu menentukan keberhasilan cara diet sehat anda. Memulai pagi dengan minuman sehat yang terbuat dari madu dan air hangat sangat baik guna melancarkan sistem metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lancar, maka tubuh pun berangsur memperbaiki sistem pada dirinya yang senantiasa mengusahakan kondisi ideal secara alami. Minuman ini juga dapat membantu memberikan energi instan bagi tubuh anda di pagi hari dengan cara yang sehat dan alami.
  2. Perpaduan Madu dan Lemon yang Segar
    Pernah dengar iklan tentang efek lemon yang dapat menghilangkan lemak membandel? Sepertinya iklan itu tidak hanya berlaku untuk lemak pada wadah makanan tapi juga untuk tubuh kita ? Ya bukan berarti kita meminum sabun pencuci piring. Hehe.
    Setelah menikmati air hangat dengan madu di pagi hari, anda dapat melanjutkan gaya hidup sehat dengan madu menggunakan Honey Lemon Shot alias campuran madu dengan perasan air jeruk. Selain dapat meningkatkan energi anda juga dapat membersihkan sistem pencernaan tubuh secara efektif dan alami. Dengan pencernaan yang sehat, program diet sehat alami pun dapat berlangsung baik dan maksimal.
  3. Sarapan Sehat Oatmeal dengan Madu
    Selain minuman sehat di atas, anda juga dapat mencoba konsumsi sarapan sehat. Campurkan madu ke dalam oatmeal atau roti gandum. Rasa makanan tersebut yang monoton dapat lebih bervariasi dan lebih sehat dengan adanya tambahan topping madu.
  4. Mengolah makanan dengan madu
    Anda senang menambahkan gula pada masakan? Coba ganti bahan masakan anda dengan menggunakan madu. Rasa manis alami yang terkandung dalam madu selain menambah lezat masakan juga sehat dan aman bagi berat badan. Menarik bukan?
  5. Ganti gula pada teh manis dengan madu
    Sejak lama kita mengetahui manfaat yang terkandung dalam teh sebagai bagian dari tips diet alami. Sehingga wajar jika teh dimasukkan ke dalam daftar menu diet sehat sehari-hari. Tapi beberapa orang adalah pecinta teh manis. Maka, guna menjalankan tips diet sehat sehari-hari, coba ganti gula pada teh anda dengan menggunakan madu.  Khasiat madu dipadukan dengan manfaat teh akan memaksimalkan tips diet sehat yang anda jalankan.
  6. Lezatnya Kayu Manis dengan Madu
    Sehat dengan madu salah satunya dengan menjadikan madu sebagai ramuan nikmat untuk menjadi bagian dari diet dengan madu yang banyak direkomendasikan oleh sebagian besar orang. Ditambah dengan Wangi dan khas rasa kayu manis, resep diet sehat alami ini menjadi asupan yang maknyus. Campuran ramuan enak ini secara teratur membantu mencegah lemak terakumulasi di dalam tubuh meskipun memakan makanan dengan kalori tinggi.

Selain cara yang telah dijelaskan, baca juga tulisan cara mengkonsumsi madu pada situs ini agar lebih paham lagi bagaimana sebaiknya mengonsumsi madu yang efektif.

tips diet sehat dengan madu

 

Resep Diet Sehat dengan Madu

Madu mengandung sekitar 17 gram karbohidrat dalam setiap takaran satu sendok makan. Jumlah ini secara tidak langsung sebetulnya cukup untuk memenuhi kebutuhan karobohidrat tubuh. Meskipun bagi anda yang tidak bisa lepas dari nasi, mungkin agak berat ya menjalankan cara diet madu ini. Tambah lagi indeks glikemik pada madu nilainya rendah sehingga cocok sekali dijadikan bahan untuk diet sehat alami.

Setidaknya ada 2 resep istimewa yang disebutkan pada 6 poin cara diet dengan madu yakni ramuan Honey Lemon Shot dan Madu Kayu Manis. Dua jenis minuman ini jika anda pesan di beberapa café, harganya bias tinggi lho. Anda ingin merasakan minuman sehat ini tapi tanpa mengeluarkan kocek yang terlalu dalam kan? Buat saja sendiri di rumah. Bagaimana membuat dua jenis minuman berkhasiat nan alami ini?

  • Resep Honey Lemon Shot

Jeruk nipis maupun lemon dalam konteks diet dapat membantu memperbaiki kinerja sistem pencernaan dengan merangsang aktifnya produksi empedu dan air liur yang memiliki fungsi membantu dalam proses mencerna makanan (bayangkan ketika anda menyentuhkan air jeruk nipis atau lemon, langsung keluar air liur kan). Sistem perncernaan yang kurang baik dapat mempengaruhi proses pembakaran lemak. Jeruk nipis dan lemon uga memiliki kandungan antioksidan yang membersihkan sistem pencernaan.

diet sehat dengan madu

Akumulasi racun dalam tubuh itulah yang kemudian menyebabkan tubuh kurang maksimal dalam penyerapan nutrisi dan kemudian merangsang otak bagian kontrol rasa lapar. Inilah yang nantinya juga bisa menyebabkan rasa “lapar emosional”. Konsumsi air hangat dengan lemon dan madu membantu menurunkan berat badan karena khasiat keduanya bercampur menjadi satu dalam perbaikan sistem pencernaan. Rutinkan selama sekitar 1 pecan dapat menurunkan angka timbangan hingga 1,4 kg. Waw banget kan.

Mau membuat honey lemon shot alias minuman hangat lemon madu? Cek resep berikut:

Bahan:

  • 1 gelas air hangat
  • 2 sdm air perasan jeruk nipis maupun lemon
  • 2 sdm madu murni

Cara membuat:

  1. Siapkan air hangat,
  2. Tambahkan air jeruk nipis/lemon
  3. Tambahkan madu
  4. Aduk hingga rata dengan berlawanan arah jarum jam
  5. Sajikan selagi hangat
  • Resep Madu Kayu Manis

Kayu manis selama ini dikenal sebagai bagian dari bumbu dapur yang berfungsi untuk memberikan aroma wangi pada masakan (baik olahan makanan maupun kue). Namun ternyata di balik fungsi tersebut, tersembunyi manfaat yang mungkin belum banyak diketahui masyarakat diantaranya mencegah penggumpalan darah, anti bakteri, menurunkan resiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, menurunkan kolesterol, mencegah diabetes, dan menghangatkan tubuh (makanya cocok banget jadi tambahan bumbu sop). Sedangkan untuk dijadikan menu ramuan diet sehat alami, kayu manis dapat dicampur madu. Sebaiknya nikmati minuman ini dalam keadaan hangat sebelum sarapan pagi dan malam sebelum tidur.

tips diet sehat madu kayumanis

Rasanya seperti apa? Coba deh ikuti dulu langkah berikut.

Bahan-bahan:

  • 1/2 sdt kayu manis dalam  bentuk serbuk (bubuk kayu manis)
  • 1/2 gelas air panas
  • 1 sdm madu murni

Cara membuat:

  1. Masukkan bubuk kayu manis ke dalam gelas.
  2. Tambahkan air panas hingga setengah gelas lalu aduk rata. Tunggu hingga air menjadi hangat.
  3. Tambahkan madu ke dalam gelas, aduk berlawanan arah jarum jam hingga rata.
  4. Sajikan ketika masih hangat.

Meski demikian, tetap perhatikan pola makan sehat dan olah raga ya dan pastinya jika ingin melakukan diet maka usahakan untuk diet sehat dengan madu. Tidak kemudian serta merta sembarangan serba dimakan dan mager alias malas gerak. Jika memang makanan tertentu dianggap membahayakan anda, tetap harus dihindari dan sesekali bergeraklah untuk mengasah otot dan tubuh.

Semoga bermanfaat.

Please Login to Comment.

thirteen + 17 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.